BE FIZIO
Termoreguliacija – tai unikalus žmogaus organizmo gebėjimas išvengti perkaitimo ar sušalimo. Vasarą mūsų kūnas prakaituodamas atvėsta iki optimalios temperatūros, o žiemą riboja šilumos nuostolius į aplinką, kad nesušaltų. Per šį biologinį procesą žmogaus organizmas užtikrina optimalią cheminių ir gyvybinių procesų eigą.
Dauguma profesionalių sportininkų žino, kokia svarbi šiluma sąnariams ir raumenims. Neretai galima pamatyti profesionalius sportininkus, kurie per pertrauką, prieš varžybas ar po jų skuba apsivilkti šiltą sportinę aprangą. Kodėl? Kai raumenys veikia, jie eikvoja energiją, tampa lankstesni ir minkštesni. Kita vertus, kai jie nustoja veikti, jie pradeda vėsti ir sutrumpėja per kelias minutes. Šilti, lankstūs raumenys saugo sąnarius nuo perkrovimo, o pats raumuo tampa mažiau pažeidžiamas ir atsparesnis traumoms. Kai raumenys šalti, labai padidėja traumų ir perkrovos rizika, o tai gali sukelti raumenų plyšimus ar sąnarių pažeidimus.
Paprastų mankštos kostiumų pakanka, kad raumenys būtų gana šilti, tačiau šilumą sulaikantys kostiumai yra kur kas efektyvesni. Tiesą sakant, šilumą išlaikantys kostiumai kūno šilumą išlaiko dvigubai ilgiau nei įprasti kostiumai. Dėl šios priežasties raumenų aušinimo procesas vyksta lėčiau, o sportininkai gali treniruotis ilgiau ir efektyviau. Dėl minimalių šilumos nuostolių tokio tipo kostiumai padeda greičiau sušilti raumenims ir sąnariams apšilimo metu. Tuo pačiu metu audiniai tampa elastingi, todėl sužalojimo rizika yra minimali. Be to, dėl pagerėjusios kraujotakos raumenys ilgesnį laiką gauna deguonies ir maistinių medžiagų, o tai leidžia pasiekti geresnių rezultatų sportuojant.
Turiu galimybę dirbti su daugybe profesionalių sportininkų ir esu matęs įvairiausių sportinių traumų. Atlikęs kai kuriuos tyrimus kartu su savo pacientais pastebėjau, kad šilumą sulaikančių kostiumų naudojimas net ir kineziterapijos metu padėjo jiems greičiau pasveikti ir sutrumpinti reabilitacijos laikotarpį, leido greičiau atnaujinti kasdienę veiklą ir siekti naujų sportinių tikslų.
Paulius Uknevičius
Fizioterapeutas
Beyond Physio
